هناك حلول لحظية و قصيرة المدى عند حدوث المواقف. مثل:
1- عدم الرد المباشر بل اخذ نفس و العد لمدة على الاقل 7 ثواني لتهدء ثم الرد بهدوء
2- الاستغفار او نحوه. يعني قول اي شيء في داخلك يجعلك لا تردين بانفعال مثل: استغفر الله، لحظة خليني افكر. و التفكير في العواقب المستقبلية لما كان في خاطرك قوله. و ذلك قد يغير كلامك لاسلوب الطف و يخفف الحدة.

و الأفضل هي الحلول الطويلة المدى و الجذرية لموضوع العصبية. العصبية تظهر من ضغوط الحياة و لذلك يجب ايجاد ما يفرغ الطاقة السلبية لنستعيد الايجابية و الهدوء:
1- الرياضة تخفف كثيراً من الضغوطات النفسية و العصبية
2- الاسترخاء بأي شكل يناسبك. يوغا – تأمل – عبادة و دعاء. افعل ما يجلب لك الاسترخاء و الهدوء يومياً و بشكل مستمر
3- اختيار الأصدقاء الجيدين و الايجابيين و الهادئين. خالط من تريد أن تصبح مثله و ابتعد عن العصبيين و السلبيين
4- الاهتمام بالنفس و بالصحة

سؤالك هذا يدل على انك من النوع اللوام لنفسه النازع للتغير ، و هذا بحد ذاته أمر ممتاز جدا فالرغبة في التغيير هي بداية كل شيء ننجح فيه في الحياة ، اما عن سؤالك في كيفية تحكمك بأعصابك فهو أمر استفاض الكثير من الناس في شرحه بل و ألف بعض الكتاب فيه كتب كاملة ، لكن دعيني اختصر الطريق عليك في عدة امور بسيطة ، ان العصبية تنشأ بسبب قلة الصبر او التمسك بالمعتقدات الشخصية بشكل مبالغ فيه ، و هو يقلل من حظوظك في ان تظهري بمظهر يليق بك ، بل و يؤثر في قدرتك على اقناع الاخرين و يفوت عليك ان تصبحي مؤثرة في من حولك ، عليك اولا ان تتدربي على تقبل الاخرين ، لا شيء يحدث في هذه الحياة بين عشية وضحاها ، لا يوجد سحر او طريقة سحرية لأي شيء عليك ان تتكلفي تقبل الاخرين حتى يصبح هذا طبع فيك ، جربي استخدام كلمات مثل انت محق تماما و لكن انا ارى شيء اخر مهما كانت لهجتك ، قد يكون لجوءك للعصبية بسبب عدم قدرتك على اقناع الشخص المقابل ، حاولي ان تدعمي ما تقولين دائما بما يثبته و يؤكد عليه . شيء اخر انا احيانا افعله قبل ان ادخل في نوبة العصبية المفرطة هي انني احاول العد للعشرة قد يبدو هذا سخيف لك و لكنه فعال في معظم المواقف ، حاولي ان تعدي حتى عشرة ستشعرين بأنك قد هدأت قبل ان تكملي العد ، و شيء اخير و بالغ الاهمية و هي انه عليك مراقبة نفسك ، احيانا تصدر منا بعض التصرفات بشكل تلقائي لكثرة ما تتكرر ، لذلك كلما غضبتي قولي لنفسك لا ! انا لا اريد ان اكون لهذا الموقف و شيئا فشيئا سوف يتحلل هذا الأمر و ستصبحين افضل متحدثة … بالتوفيق