كيف احسب سعراتي الحرارية بحثت عن جميع المواقع والبرامج ولم اجد طريقه لحساب السعرات الحرارية بالضبط
سجل معنا الآن!
سجل معنا الآن!
هل نسيت كلمة المرور؟ الرجاء إدخال بريدك الإلكتروني، وسوف تصلك رسالة عليه حتى تستطيع عمل كلمة مرور جديدة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
كيف احسب سعراتي الحرارية بحثت عن جميع المواقع والبرامج ولم اجد طريقه لحساب السعرات الحرارية بالضبط
أن تنظري لزوجك كصديق و ليس سلطة حاكمة ، أن تشعري نحوه و كأنه طفلك الكبير ، تأمنين على حياتك بكل تفاصيلها بجواره ، تشيخان معا لشرب كوب من القهوة مع الشوكولا في ليلة شتوية هادئة أمام المدفأة ..كلها ...
سأحاول في هذا المقال أن أناقش أغلب جوانب زواج الصالونات من وجهة نظر الرجال لعلنا بهذا المقال نزيل الحواجز والعقبات وأن نعطي لزواج الصالونات شكل أكثر جمالاً وفرصة حقيقة لزواج أكثر راحة وتفاهم.
تبدأ أول خطوة في حياتنا المهنية ومستقبلنا عند إختيار مجال الدراسة بعد المرحلة الثانوية. تختلف أسباب الإختيار، وأيا كان سبب إختيارك فهناك إحتمالين: إما أن تحب مجالك وتنجح وتتفوق فيه، وإما أن تتخرج وتعمل ثم تكتشف بعد عدة سنوات أنك ...
بعد لقاء التعارف الهادئ بيني وبين حماتي خُيِّل إليّ أن الحياة وردية وكل ما يقال عن الحموات ليس إلا افتراء وكذب، ولكن ما لبث أن تلاشي هذا التخيل في اللقاء الثاني…
لا توجد نعمة دون تعب في الوصول إليها، و التنقيب عنها، كما يجب أن نقر أيضًا أن الدقة في حساب الاختيارات ربما تكون في صالحنا، و بدلاً من أن تسرق أعمارنا تضيف عمرًا على عمرنا.
اذا كنت تقصد أنك تريد حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً بإمكانك استخدام الحاسبة الموجودة في الرابط هنا
ادخل العمر و الطول و الوزن و طبيعة نشاطك و سيظهر لك عدد السعرات التي تحتاجها
و لكن عامةً أغلب التاس تحتاج حوالي ٢٠٠٠ إلى ٢٥٠٠ سعرة حرارية للحفاظ على الطاقة و الوزن كما هو. و اذا نزلت عن ذلك (لنفترض ل ١٥٠٠ سعرة حرارية يومياً فقط) سينقص وزنك. و اذا زدت عن ٢٥٠٠ ستكسب وزن
و لحساب عدد السعرات الحرارية للأكل يمكنك البحث في جوجل او استخدام التطبيقات. و بالنسبة للأكلات الجاهزة التي تشتريها من السوبر ماركت و غيره ستجد غالباً عدد السعرات الحرارية على ملصق المعلومات الغذائية للمنتج.
هناك تطبيقات تساعدك على حساب السعرات الحرارية
انظر هنا
لا بد أن تسجل يومياً كل ما تأكله، ثم تجمع السعرات الحرارية لكل ما أكلت.
و تستطيع البحث في جوجل عن السعرات الحرارية لنوع الأكل أو استخدام تطبيق ليجمعها لك.
مثلاً لو أكلت ٣ بيضات في الصباح. حسب جوجل البيضة الواحدة ٧٨ سعرة حرارية (أو كالوري):
و بذلك تعرف أنك من البيض فقط حصلت على ٧٨*٣= ٢٣٤ سعرة حرارية.
و أضف كل ما تأكله من خبز و لحوم و غيره. سجل كل شيء.
و ستحصل في نهاية اليوم على المجموع اليومي.
الفكرة من التطبيقات أنك تدخل المعلومات بعد الأكل و التطبيق يحسبها لك و يتيح لك المقارنة بين الأيام و يؤسس أرشيف لك.
كل ما عليك بعد الأكل أن تفتح التطبيق و تدخل ما أكلته و هو به ميزة تقدير السعرات الحرارية للعديد من الأكلات بالإسم.